tag:blogger.com,1999:blog-315549522011-08-10T20:32:09.627-07:00HistorialThedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.comBlogger61100tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-86968127076795181702007-05-03T21:31:00.000-07:002007-05-03T21:55:03.983-07:0010 minutos trote<br />10 minutos caminar y elongar<br />4x30 abdominales<br />4x15 flexiones<br />barras<br />trabajo fuera espalda y brazos<br /><br />Hoy probe las zapatillas New Balance 825. Muy buenas zapatillas a pesar de q parecen no indicadas para hacer parkour porq tienen un "plastico" diferente justo al medio de la suela, son muy comodas y brindan un trote suave porque tienen amortiguacion el talon y en la parte de adelante del pie.<br /><br />Eso es todo por hoy.<br /><br />video del dia:<br /><br /><div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'><p><object height='350' width='425'><param value='http://youtube.com/v/nBnQL1Qy1AI' name='movie'></param><embed height='350' width='425' type='application/x-shockwave-flash' src='http://youtube.com/v/nBnQL1Qy1AI'></embed></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-8696812707679518170?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-33454010571024438742007-05-03T21:29:00.000-07:002007-05-03T21:31:37.887-07:00Por unos dolores musculares en la espalda decici descansar...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-3345401057102443874?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-71970131133517048162007-05-01T16:51:00.000-07:002007-05-01T16:56:55.786-07:00Este video es excelente gran material para aprender parkour.<br /><br />Thanks to:<br />sheffieldparkour.com<br />northernparkour.com<br />parkour.net<br /><br /><div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'><p><object height='350' width='425'><param value='http://youtube.com/v/e6T_uhMTwPk' name='movie'></param><embed height='350' width='425' type='application/x-shockwave-flash' src='http://youtube.com/v/e6T_uhMTwPk'></embed></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-7197013113351704816?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-10645127308532500752007-05-01T11:43:00.000-07:002007-05-01T16:10:47.035-07:00La idea era hacer un trabajo anaerobico pero cuando llegue al tema de buscar la cuerda para soltar... me di cuenta que no la tenia, asi q no pude hacer mucho.<br /><br />Rutina<br />2km Trote 10.30 minutos<br />Caminar y elongar 10 minutos<br />4x30 Abdominales<br />4x15 Flexiones<br /><br />Parte del trabajo anaerobico incompleto<br />triceps 1 minutos<br />step altura rodilla 1 minuto<br />fuerza brazos y espalda 1 minuto (ver video dia 2)<br /><br />Consumo de un litro de agua<br /><br />Tiempo total: 1:10 Horas<br /><br />Video del dia de hoy:<br /><br />All Blacks haciendo el HAKA<br />uno de los mejores videos<br /><div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><object height="350" width="425"><param value="http://youtube.com/v/pBFHXl7Wevw" name="movie"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://youtube.com/v/pBFHXl7Wevw" height="350" width="425"></embed></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-1064512730853250075?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-80878881073013763102007-04-30T17:46:00.000-07:002007-05-01T16:06:48.625-07:00Rutina:<br />Trote - 22.30 minutos<br />Caminar y elongar - 10 minutos<br />4x30 Abdominales<br />4x15 Flexiones<br />4x4 Barras<br />+ ejercicios de fuerza brazos y espalda<br /><br />Tercer dia de trote y no hay dolores, menos cansancio que los dias anteriores y un mejor tiemp<br /><br />Los primeros 60 abdominales sin dificultad, el resto con un poco de dificultad al llegar a las los 20 en cada serie.<br /><br />Las malas condiciones del aire producen molestias en la garganta y en la nariz.<br /><br />Eso es todo por hoy<br /><br />Video del dia de hoy:<br /><br /><div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><object height="350" width="425"><param value="http://youtube.com/v/X15VRzQHq2U" name="movie"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://youtube.com/v/X15VRzQHq2U" height="350" width="425"></embed></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-8087888107301376310?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31554952.post-28890287685110839332007-04-29T17:35:00.000-07:002007-04-29T19:15:53.295-07:00Motivado por las ganas de hacer deporte, un par de videos de parkour y la decision de hacer algo bueno para mi salud, comence hace poco más de un mes a entrenarme.<br /><br />Ya habian pasado como 3 años sin hacer deporte de manera constante, con su pichanga loca por ahi o su andada en bici loca, pero nada serio... ahora si...<br /><br />Objetivo: Poder hacer parkour tranquilamente, con la condicion fisica adecuada<br /><br /><br />Aqui comenzare a escribir los progresos, logros y diferentes experiencias<br /><br />Domingo 29 de Abril de 2007<br /><br />Rutina:<br />Trote - 23 minutos<br />Caminar y elongar - 10 minutos<br />4x30 Abdominales<br />4x15 Flexiones<br />4x4 Barras<br />+ ejercicios de fuerza brazos y espalda<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.theberlinpaper.com/sixcms/media.php/220/277625_runners.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 200px;" src="http://www.theberlinpaper.com/sixcms/media.php/220/277625_runners.jpg" alt="" border="0" /></a><br />A un mes de hacer deporte 4 a 5 veces a la semana, el cuerpo pide dia a dia horas de ejercicio. De tener dolor en el abdomen y no poder hacer ni 5 abdominales seguidos a hacer 30 abdominales con muy poco dificultad.<br /><br />Las zapatilla ya tienen mucho tiempo de uso, no tienen amortiguación y les queda poca suela.<br /><br />Uso una rodillera porq me lesione hace unos años y no hice kinesioterapia.<br /><br />EL DIA DE HOY<br /><br />Durante el trote: es un circuito de 2 km donde casi la mitad es un km en subida y el resto es bajada.<br />La primera vuelta fue agradable con nulas molestias.<br />La segunda vuelta fue un poco más dificil debido a mala posicion durante el trote, provocando dolores abdominales que fueron solucionados con enderezar el tronco y una buena respiracion.<br /><br />Tuve molestias en el muslo derecho, yo creo q debido a la falta de ejercicio y a la lesion.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/31554952-2889028768511083933?l=my-hatch.blogspot.com' alt='' /></div>Thedropperhttp://www.blogger.com/profile/12102603940038087036noreply@blogger.com0