Ya habian pasado como 3 años sin hacer deporte de manera constante, con su pichanga loca por ahi o su andada en bici loca, pero nada serio... ahora si...
Objetivo: Poder hacer parkour tranquilamente, con la condicion fisica adecuada
Aqui comenzare a escribir los progresos, logros y diferentes experiencias
Domingo 29 de Abril de 2007
Rutina:
Trote - 23 minutos
Caminar y elongar - 10 minutos
4x30 Abdominales
4x15 Flexiones
4x4 Barras
+ ejercicios de fuerza brazos y espalda
A un mes de hacer deporte 4 a 5 veces a la semana, el cuerpo pide dia a dia horas de ejercicio. De tener dolor en el abdomen y no poder hacer ni 5 abdominales seguidos a hacer 30 abdominales con muy poco dificultad.
Las zapatilla ya tienen mucho tiempo de uso, no tienen amortiguación y les queda poca suela.
Uso una rodillera porq me lesione hace unos años y no hice kinesioterapia.
EL DIA DE HOY
Durante el trote: es un circuito de 2 km donde casi la mitad es un km en subida y el resto es bajada.
La primera vuelta fue agradable con nulas molestias.
La segunda vuelta fue un poco más dificil debido a mala posicion durante el trote, provocando dolores abdominales que fueron solucionados con enderezar el tronco y una buena respiracion.
Tuve molestias en el muslo derecho, yo creo q debido a la falta de ejercicio y a la lesion.
