Sheffield Parkour's New Video

Este video es excelente gran material para aprender parkour.

Thanks to:
sheffieldparkour.com
northernparkour.com
parkour.net

Dia 3, Martes 1 de Mayo de 2007

La idea era hacer un trabajo anaerobico pero cuando llegue al tema de buscar la cuerda para soltar... me di cuenta que no la tenia, asi q no pude hacer mucho.

Rutina
2km Trote 10.30 minutos
Caminar y elongar 10 minutos
4x30 Abdominales
4x15 Flexiones

Parte del trabajo anaerobico incompleto
triceps 1 minutos
step altura rodilla 1 minuto
fuerza brazos y espalda 1 minuto (ver video dia 2)

Consumo de un litro de agua

Tiempo total: 1:10 Horas

Video del dia de hoy:

All Blacks haciendo el HAKA
uno de los mejores videos