Trote - 22.30 minutos
Caminar y elongar - 10 minutos
4x30 Abdominales
4x15 Flexiones
4x4 Barras
+ ejercicios de fuerza brazos y espalda
Tercer dia de trote y no hay dolores, menos cansancio que los dias anteriores y un mejor tiemp
Los primeros 60 abdominales sin dificultad, el resto con un poco de dificultad al llegar a las los 20 en cada serie.
Las malas condiciones del aire producen molestias en la garganta y en la nariz.
Eso es todo por hoy
Video del dia de hoy:
